Dodany: 2010-09-16 14:48:39

Odpowiednie składniki dostarczane każdego dnia organizmowi, podane w odpowiedniej ilości i proporcji, sprawiają, że nasz organizm wytwarza więcej energii, co daje nam siłę i dobre samopoczucie.

 

Jako pierwsze, czyli najważniejsze dla organizmu wyszczególnione są produktu zbożowe. Znaczy to, ze nasz organizm potrzebuje ich w pierwszej kolejności i w największej proporcji. Produktu zbożowe to źródło węglowodanów, białek i witamin.

Kolejna część piramidy to warzywa. Powinny stać się przyjaciółmi osób dbających o sylwetkę. Zawierają niewiele kalorii, mało tłuszczu a ich objętość powoduje uczucie sytości.

Owoce są bardziej kaloryczne ale nie powinniśmy ich unikać. Dostarczają nam wielu witamin, szczególnie wit. C oraz błonnika i soli mineralnych

Mleko i produkty mleczne to przede wszystkim źródło wapnia, którego potrzebują szczególnie dzieci. Występujące na tym samym poziomie mięso jest źródłem białka

Ostatnie są cukry i tłuszcze. Występują w najmniejszej części gdyż właśnie tak powinniśmy je spożywać.  

Piramida zdrowia                   

5. tłuszcze, cukier

4. mleko i produkty mleczne/ mięso

3. owoce

2. warzywa

1. produkty zbożowe
                                     



Dodaj nowy komentarz do artykułu Piramida zdrowia
Nick: